Hilfe zur Selbsthilfe

Verhaltenstherapie heißt „Hilfe zur Selbsthilfe“: Dies bedeutet, dass es nur zu nachhaltig positiven Veränderungen kommt, wenn Sie aktiv mitarbeiten. Diese Mitarbeit ist auch zwischen den Therapiestunden wichtig. Gehen Sie davon aus, dass Sie durchschnittlich zwei Stunden in der Woche für Selbstbeobachtungen und Übungen benötigen.